सर्दी है, नाक भी बंद है,खांसी भी हो रही है और शरीर में दर्द भी घबराइये नहीं यह है घरेलू इलाज

(1)  हल्दी, अदरक की पाउडर और 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाकर खाएं। यह खांसी 

के इलाज के साथ साथ शरीर दर्द और सिर दर्द से राहत दिलाता है।

(2) गरम पानी की भाप सूंघना भी जुकाम का इलाज करने में मदद करता है।

(3) गरम पानी में १ चुटकी नमक मिलाकर गरारा करने से गले का दर्द कम होता है।

(4) दिनभर गरम चाय, कॉफ़ी या गुनगुना पानी पीते रहें।

(5) चाय बनाते समय उसमे तुलसी के पत्ते, अदरक और काली मिर्च डालें। यह चाय 

जुकाम और खांसी से राहत दिलाती है|

(6) जिन लोगों को सर्दियों में हमेशा जुकाम होता है उन्हें च्यवनप्राश या आँवले का 

मुरब्बा खाना जरुरी है।इनमे विटामिन सी की अधिक मात्रा होती है जो जुकाम और 

खांसी से लड़ने की ताकत देती है।

(7) लहसुन को हलके से तल लें। इसके बाद इन्हें घी में गर्म कर लें। इससे भी आराम 

मिलता है